낭만피지컬 1:1 코칭

대표의 컨디션이 회사의 성과를 결정합니다.

그런데 대표님은 회사는 무너지지 않게 설계하면서, 정작 본인의 몸과 정신엔 시스템이 없습니다.

수면 · 웨이트 · 명상. 대표의 하루를 다시 설계하는 1:1 HX 코칭.

90일 프로그램 · 정원 3명 제한 (2명 마감) · 상담 후 시작

왜 대표는 무너지는가

대표님의 하루는 결정으로 채워져 있습니다. 그리고 결정의 품질은 컨디션이 정합니다.

• 4시간 자고 내린 판단이 회사의 방향이 되고

• 오후 3시엔 이미 방전돼서 "내일 보자"가 쌓이고

• 운동은 3주 하다 매번 무너지고

• 머릿속은 매출 걱정·비교심·조바심으로 시끄럽고

이건 의지가 부족해서가 아닙니다. 대표의 몸과 정신을 운영할 시스템이 없어서입니다.

몸이 무너지면, 회사가 무너집니다. 가장 대체 불가능한 자원은 대표님 본인이니까요.

HX 프레임워크 — 세 개의 축

낭만피지컬은 대표의 컨디션을 세 축으로 설계합니다. 따로 노는 세 가지가 아니라, 서로를 끌어올리는 하나의 시스템입니다.

1. 수면 — 호르몬 리듬을 설계한다

수면은 휴식이 아니라 뇌의 리셋입니다.

• 멜라토닌·코르티솔의 교차 리듬을 의식적으로 조율

• 90분 울트라디언 주기에 맞춘 기상 시간 고정

• 카페인 약동학 기반 컷오프 설계

• 스마트워치 데이터(수면 점수·HRV·REM)로 매일 추적

좋은 수면은 밤이 아니라 아침에 시작됩니다.

2. 웨이트 — 20분으로 무너지지 않는 몸

몸 만드는 게 아니라, 만든 몸을 사업하면서 안 잃는 시스템.

• 주 3회 30분 / 주 4회 20분, 본인 스케줄로 설계

• 점진적 과부하 · 탑세트 · 디로딩 사이클

• 출장·회식·수면부족·공백 — 무너지는 날 프로토콜

• 치킨·피자 먹으면서 매크로만 관리

시간이 있어서 만드는 몸이 아닙니다. 없어도 되는 몸입니다.

3. 명상 — 사명을 꺼내고, 주의력을 번다

명상은 비우는 게 아니라 주의력을 버는 훈련이고, 딥워크는 그 주의력을 성과로 바꾸는 투자입니다.

• 걷기 15분 → 딥워크 90분 → 밤 좌식호흡 10분, 하루 루프

• 에고의 소음(매출 걱정·비교심·조바심)을 흘려보내는 법

• 사명 문장을 몸의 신호로 검증하는 6단계 프로토콜

• 새로 내는 시간은 하루 25분뿐

사명은 짜내는 게 아니라 꺼내는 것입니다.

일반 PT와 무엇이 다른가

일반 PT vs 낭만피지컬 HX 코칭

헬스장 안 자세만 본다 vs 대표의 하루 전체를 설계한다

운동 하나만 vs 수면·웨이트·명상 세 축

무너지면 방치 vs 무너지는 날 프로토콜

몸을 만든다 vs 컨디션을 회사 성과로 연결한다

계속 받게 만든다 vs 스스로 굴러가게 독립시킨다

대표님의 몸이 무너지는 곳은 헬스장 밖입니다. 그래서 헬스장 밖까지 설계합니다.

이런 대표를 위한 코칭입니다

• 회사는 성장하는데 본인 컨디션은 무너지고 있는 대표

• 운동을 여러 번 시도했지만 매번 3주를 못 넘긴 대표

• 잠은 자는데 개운하지 않고 오후에 방전되는 대표

• 바쁠수록 머릿속이 시끄러워 판단이 흐려지는 대표

• 사업은 하는데 "내가 왜 이걸 하는지" 흔들리는 대표

한 가지라도 해당된다면, 그건 의지 문제가 아니라 설계 문제입니다.

90일, 이렇게 진행됩니다

1단계 — 컨디션 진단 수면·체력·집중력·스케줄을 종합 진단합니다. 지금 무엇부터 손대야 하는지 정합니다.

2단계 — 개인 설계 대표님의 실제 하루에 맞춰 세 축을 설계합니다. 남의 루틴이 아니라 본인 루틴입니다.

3단계 — 주간 코칭 + 데이터 추적 매주 일지(수면·운동·명상)를 함께 봅니다. 데이터로 조정하고, 사명 문장을 함께 다듬습니다.

4단계 — 독립 4주 뒤엔 코치 없이 굴러가는 시스템이 남습니다. 그게 목표입니다.

대표님을 위한 시스템은, 대표님에게 맞춰 설계돼야 합니다.

정원이 3명으로 제한된 프로그램입니다. 먼저 30분 무료 컨디션 진단으로, 지금 상태부터 확인하세요.

무료 컨디션 진단 신청하기 romancephysical.com